Dicas de SAUDE

Adote um jeito elegante de comer!

Comece pela Entrada ou seja, as Saladas!!

Monte um prato bem bonito, colorido e variado de folhas verde escuras e legumes crus ou cozidos ao vapor. Tempere com limão, alho, cebola, ervas aromáticas, aceto balsâmico e 1 fiozinho de azeite.

Lembre-se: Gorduras são gorduras! 1 grama = 9kcal.

Eduque seu paladar e evite o sal. Branquinho, miudinho mas perigoso!! Um grande INIMIGO OCULTO que se esconde em mais alimentos do que a gente possa imaginar. Leia os rótulos e você terá graaannndes surpresas!

Troque o sal comum pelo sal light ou pelo gersal (sal com gergelim) e utilize com muuuuuitta moderação somente nas preparações onde haja a real necessidade.

Não tenha pressa!! Só depois de saborear a salada, com calma, sirva-se do prato quente. Com certeza seu apetite já estará bem menor!

Um segredinho: A mastigação estimula o hipotálamo para controlar o apetite. Nada de comer com pressa e correndo, MASTIGUE!!

12 Dicas para se manter Jovem e Ativo

Dicas Saudáveis e... magras!