Dicas de SAUDE

Faça mais alguma coisa.

Além de um programa de exercícios regulares, aumente a atividade do dia-a-dia. Isto inclui andar, subir escadas e fazer pequenos trabalhos domésticos, como varrer o chão.

12 Dicas para se manter Jovem e Ativo

Alimente-se corretamente.	Compreenda e esclareça suas metas de treinamento.
Desfrute da sua atividade!	Faça alongamento.
Faça atividades que aumentem a adrenalina.	Faça exercícios de musculação.
Faça mais alguma coisa.	Faça uma avaliação clínica.
Idade não é tudo.	Melhore seu treinamento cardiovascular.
Não fume e, se você é fumante, pare imediatamente.	Não pense na sua idade!

Dicas Saudáveis e... magras!

1 docinho não faz mal a ninguém!	Abaixo o Grelhadinho com ½ folha de alface!
Adote um jeito elegante de comer!	As Fibras são nossas Fiéis Amigas!
Ative seu Metabolsimo!	Barriguinha definida
Controle a Ansiedade!!	Faça do seu Café da Manhã um Ritual !
Gorduras na medida certa!	Mantenha a garrafinha de água sempre à mão!
Nas Festas e Coquetéis	Nem tanto ao Mar, nem tanto à Terra!
No Restaurante e na Happy hour	Pães, Arroz e Massas, porque não?
Práticas mas traiçoeiras!	Purifique seu Corpo!
Supermercado Elegante e Saudável	Tenha um "kit amigo" por perto!
Vitaminas, Minerais e Cia Ltda.	Xô Celulite!

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