Dicas de SAUDE

No Restaurante e na Happy hour

Dispense o couvert! Troque por uma salada, mas fique longe das que brilham demais. Estão lotadas de óleo, pode ter certeza!

Modere o consumo de bebidas alcoólicas! São calorias vazias que em exagero só fazem desidratar, além do quê 1 grama de álcool = 7 Kcal. Vá de suco de tomate (rico em licopeno) ou 1 suco de frutas de baixas calorias (limão, melão, melancia, carambola, abacaxi).

Para não se sentir um peixe fora d'água defina apenas 1 dia da semana para um brinde e escolha um bom vinho tinto (2 taças no máximo). São ricos em flavonóides que "varrem" os radicais livres e deixam as artérias saudáveis. Existem opções nacionais de ótima qualidade e preço.

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Dicas Saudáveis e... magras!