Dicas de SAUDE

Controle a Ansiedade!!

Os chás de camomila, erva doce e melissa são "santos remédios" para driblar a ansiedade. O Cálcio e o triptofano presentes nos leites, iogurtes e derivados também ajudam nestes momentos. Prefira as versões desnatadas.

O Magnésio, mineral que tem função complementar às funções do Cálcio, também são indicados quando você está subindo pelas paredes. Boas fontes de magnésio são as folhas verde escuras e o gérmen de trigo.

Dica "Nutrição Inteligente": experimente acrescentar 1 colher de sobremesa de gérmen de trigo em um copo de iogurte desnatado com frutas e... R-E-L-A-X-E !!

12 Dicas para se manter Jovem e Ativo

Dicas Saudáveis e... magras!