Hidroginástica
A Hidroginástica melhora a capacidade aeróbica e cardiorespiratória, a resistência e força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral. Ela tem a vantagem de poder ser praticada por pessoas de qualquer sexo e qualquer idade. A hidroginástica é uma opção alternativa para o seu programa normal de exercícios. É uma excelente opção para pessoas que levam uma vida muito agitada e têm pouco tempo para a prática de exercícios. A hidroginástica serve tanto para atletas em treinamento, como para gestantes, pessoas que estão recuperando lesões, ou que estão acima ou abaixo do peso ou aquelas com algum tipo de deficiência.
Acquacircuit
Aula de Hidroginástica diferenciada, onde utilizamos vários materiais ao mesmo tempo:
- Cama elástica
- Bike
- Step
- Halteres
- Barra ou outros
Cada Professor pode montar a sua aula de acordo com a sua turma e nível.
Uma forma de circuito com variações de exercícios e tempo.
Benefícios:
- Melhora o condicionamento físico
- Cardio-respiratório
- Cardio-vascular
- Ótimo para a sociabilização (idicado para 3ª idade)
Por ser na água, é indicado para todas as pessoas, pois diminue o impacto, principalmente para pessoas com algum topo de debilitação, gestantes e idosos (com orientação médica).
Uma aula descontraída e agradável, pois sai da rotina das aulas de hidroginástica tradicionais.
